Hva kan jeg hjelpe deg med?
Du trenger ikke vite nøyaktig hva som er galt før du bestiller time. Vi starter med å finne ut hva som begrenser deg og hva du ønsker å komme tilbake til.
[01]
Idrettsskader
For deg som vil tilbake til trening, løping eller idrett etter skade. Oppfølgingen tilpasses både skaden, treningsmengden og kravene du skal tilbake til.
[02]
Muskel- og skjelettplager
Vurdering og oppfølging av smerter og plager i muskler og ledd. Målet er å forstå problemet og finne tiltak som gjør deg tryggere på aktivitet igjen.
[03]
Rehabilitering
Opptrening etter skade, operasjon eller en periode med redusert funksjon. Vi jobber systematisk med styrke, bevegelighet, kapasitet og funksjon.
Fysioterapi skal gi mening
Jeg ønsker at du skal forstå hvorfor du har fått plagene dine, hva vi kan gjøre med dem og hva du selv kan påvirke. Det betyr ikke at alle får samme behandling eller samme øvelser. Noen trenger å bygge opp belastning gradvis. Andre trenger hjelp til å komme i gang igjen, justere treningen eller bli tryggere på bevegelse.
Målet er at du skal trenge meg mindre – ikke mer.
Hva skjer på første time?
01
SAMTALE
Vi starter med hva som har skjedd, hva som begrenser deg og hva du ønsker å oppnå.
02
UNDERSØKELSE
Vi undersøker relevante bevegelser, styrke, funksjon og belastningstoleranse.
03
FORKLARING
Du får en forståelig oppsummering av hva jeg tror ligger bak plagene, og hva vi kan gjøre videre.
04
PLAN
Vi blir enige om konkrete tiltak. Det kan være trening, belastningsstyring, behandling, råd eller en kombinasjon.
Hei, jeg heter Fredrik
Jeg er utdannet fysioterapeut fra OsloMet og har erfaring fra privat praksis, kommunehelsetjeneste, sykehus og fotball. Jeg har jobbet med alt fra idrettsskader og retur til trening, til rehabilitering der målet er å gjenvinne funksjon og mestre hverdagen bedre.
I oppfølgingen legger jeg vekt på å gjøre ting forståelige og konkrete. Du skal vite hva vi jobber med, hvorfor vi gjør det og hva du selv kan gjøre videre. Hvis du kjenner deg igjen i dette, er du velkommen til å bestille en time.
• Autorisert fysioterapeut
• Erfaring fra idrett og rehabilitering
• Bred klinisk erfaring
• Skadefri-ambassadør
Veien videre
GRUNDIG VURDERING
Vi prøver å forstå hva som faktisk begrenser deg og hvorfor du har fått plagene dine.
FORSKJELLIG FORKLARING
Du skal forstå vurderingen og planen uten faglig språk – vi finner en plan som gir mening.
AKTIV REHABILITERING
Fokus på tiltak som gjør deg mer selvstendig over tid og styrker funksjonen din.
TILPASSET DITT MÅL
Planen bygges rundt det du faktisk ønsker å komme tilbake til – fra trening til hverdagen.
Du finner meg på Grålum
Tune Fysioterapi
Grålum, Sarpsborg
Vi er plassert i en moderne klinikk som gir deg et trygt og profesjonelt miljø for din rehabilitering. Vi tilbyr individuelt fokus på idrettsskader og muskel- og skjelettplager i en omgivelse som fremmer din aktivitet og funksjon.
Vanlige spørsmål
Trenger jeg henvisning?
Nei. Du trenger ikke henvisning. Du kan enkelt avtale time ved å sende meg en e-post på fysiokaspersen@outlook.com
Tilbyr du trykkbølgebehandling?
Ja, vi tilbyr trykkbølgebehandling som tilleggstjeneste.
Må jeg trene mellom timene?
Det kommer an på problemet og målet ditt. Dersom egenaktivitet er en viktig del av behandlingen, lager vi et opplegg som er realistisk å gjennomføre.
Hvor mange behandlinger trenger jeg?
Det varierer mye. Etter første vurdering får du et bedre estimat på hva som kan være et fornuftig forløp. Målet er ikke flest mulig behandlinger, men riktig mengde oppfølging.
Behandler du idrettsskader?
Ja. Jeg har erfaring med rehabilitering av idrettsskader på ulike nivåer, og har tidligere jobbet som fysioterapeut i Sarpsborg 08.
Klar for å komme i gang?
Bestill en time, så finner vi ut hvor du står i dag og hva som er en fornuftig vei videre.
FysioKaspersen • Tune Fysioterapi, Grålum • Sarpsborg